잇몸병 신호와 올바른 칫솔질

잇몸병이 생기는 이유와 초기 신호, 대한치과의사협회가 안내하는 칫솔질 방법입니다.

잇몸병(치주질환)은 세균 때문에 치아 주위 조직에 생기는 만성 염증입니다. 초기에는 거의 아프지 않아 모르고 지나가기 쉽습니다. 질병관리청과 대한치과의사협회 자료로 신호와 예방법을 정리했습니다.

치은염과 치주염

염증이 잇몸 부드러운 조직에만 있는 초기 단계를 치은염이라고 하며, 간단한 치료로 회복될 수 있습니다. 염증이 잇몸뼈(치조골)까지 번진 단계는 치주염으로, 원래 상태로 되돌리기 어렵습니다. 그래서 초기 신호를 알아차리는 것이 중요합니다.

이런 신호가 있으면

• 칫솔질할 때 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 붓는다
• 잇몸에서 고름이 나오거나 이가 시리다
• 치아가 흔들리거나 잇몸이 내려가 치아가 길어 보인다
• 음식물이 자주 끼고 씹을 때 힘이 잘 안 들어간다

왜 생기나

주된 원인은 치아 표면에 붙는 세균막인 치태입니다. 치태가 굳으면 치석이 되고, 치석 표면에는 세균이 더 잘 붙습니다. 사춘기·임신·당뇨 같은 호르몬 변화, 일부 혈액 질환, 고혈압약·항경련제·면역억제제 같은 약도 영향을 줍니다. 흡연은 잇몸병을 악화시키고 치료 효과를 떨어뜨리며, 당뇨가 있으면 잇몸 조직 파괴가 더 심할 수 있습니다.

치료

수술하지 않는 치료로는 스케일링과 치아 뿌리 표면을 매끄럽게 하는 치근활택술이 있습니다. 더 진행되면 잇몸 수술이나 뼈 이식 같은 수술 치료를 하고, 많이 진행된 경우에는 치아를 빼야 할 수도 있습니다.

칫솔질 방법

대한치과의사협회는 하루 두 번 닦되 자기 전 칫솔질이 가장 중요하다고 안내합니다. 칫솔질의 핵심은 치아 자체보다 치아와 잇몸이 만나는 경계를 닦는 것입니다.

• 부드럽고 촘촘한 칫솔모를 고르고, 칫솔은 연필 잡듯 가볍게 쥡니다.
• 칫솔을 잇몸에 대고 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내립니다(회전법).
• 잇몸병이 있다면 쓸어내리기 전에 잇몸에서 살짝 진동을 줍니다(변형바스법).
• 거울을 보며 치아를 하나씩 닦습니다.
• 치간칫솔은 하루 한 번, 보통 자기 전에 쓰고 억지로 밀어 넣지 않습니다. 치아 사이 크기가 달라 여러 크기가 필요할 수 있습니다.

치약은 불소가 950ppm 이상 들어 있어야 하고, 충치와 시린 이 예방에는 1,350~1,500ppm을 권합니다. 만 3세 이하는 쌀알 크기, 그 이상은 완두콩 크기만큼 짭니다.

정기 점검

질병관리청은 3~6개월마다 점검받고, 적어도 1년에 한 번은 스케일링을 받도록 권합니다. 만 19세 이상이면 연 1회 스케일링에 건강보험이 적용됩니다.